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氯化家用水的潜在风险和影响
氯是一种用于防止水源中细菌过度生长以及污水和工业废物消毒的化学物质。它还是一些家庭清洁产品的成分之一。 当您吞下或吸入氯时，可能会发生氯中毒。它与体内外的水（例如，您的消化道中的水）反应，形成盐酸和次氯酸。这两种物质都极具毒性。 氯还可能使您的皮肤和头发变得粗糙和脆弱。 接触氯化水的风险： 根据美国环境质量委员会的数据，饮用氯化水的人患癌症的风险比不含氯的水源高出93％。 荷兰尼姆根大学的研究发现，儿童时期在含氯泳池或污染水域中游泳的人患黑色素瘤的风险是不游泳的人的2.2到2.4倍。 吸烟的男性，饮用含氯自来水超过40年的人，患膀胱癌的风险是饮用不含氯水的吸烟男性的两倍。 氯化水对皮肤的影响： 氯化水产生的副产品中，有一种叫做三卤甲烷（THMs）的致癌化学物质可以通过皮肤被吸收。这些化学物质不容易降解，通常存储在体内的脂肪组织中，如乳房、母乳、血液、精液和其他脂肪区域。它们可以通过改变DNA引发突变，抑制免疫系统功能，并干扰细胞生长的自然调控。 因此，经常在氯化泳池游泳、频繁洗澡或淋浴的人可能会面临风险。 氯实际上就是漂白剂。而从水龙头流出的水实际上是淡漂白剂溶液。氯胺是漂白剂和氨的组合。饮用漂白剂或氨是否健康？ 氯化自来水是皮肤刺激物的原因，并可与湿疹等皮疹相关联。它破坏了体内的多元不饱和脂肪酸和维生素E，同时在氧化过程中产生自由基，破坏细胞和组织。因此，在饮食中添加抗氧化剂，如维生素E、硒、月见草油、亚麻籽油等，对于干燥皮肤和湿疹至关重要。 氯化水破坏了帮助消化食物并保护免受有害病原体侵害的友善细菌肠道菌群。通过安装有效的水过滤系统并补充饮食中的嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，可以显着改善许多慢性消化障碍以及像痤疮、牛皮癣、脂溢性皮炎和湿疹等慢性皮肤病。 氯和氯胺也已知会加重哮喘，尤其是那些频繁使用氯化泳池的儿童。氯化副产品还会增加膀胱、乳腺和肠癌的风险。
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解锁瑜伽舞蹈“高士基”之效力：让这全方位的身心舞蹈给您的精神和身体带来无数的益处！
高士基的历史 这种舞蹈是在1978年9月6日在印度比哈尔邦的巴特那发明的，首次由精神导师Sadguru Shriii Shrii Anandamurtii在A’c. Cittabodha’nanda Avt上演示，作为一种全面锻炼，旨在培养被称为kosas的心灵各层，增强它们的活力，使灵魂之光更容易地闪耀出来。 与大多数印度古典舞蹈一样，高士基也基于手印（mudras），这些手印有着更深层次的精神含义。手印的科学基于一个观念，即身体的某些姿势会激发不同类型的情感和思想。如果我们走路时肩膀前倾，头低垂，身体会表达出一种沮丧的感觉，如果我们继续这样走下去，我们可能会开始感受到这种情绪。另一方面，如果我们把双臂伸向天空，抬起脸朝向太阳并微笑，要继续感到沮丧会很困难 – 相反，这些动作往往会唤起一种轻松自由和快乐的感觉。 高士基是激发身心潜能的瑜伽舞蹈！ 高士基舞是有史以来最全面的全身锻炼之一。它是一种有节奏的瑜伽舞蹈，独特地在伸展脊柱的同时为心脏提供有氧锻炼。 双脚的交叉动作，将一只脚趾轻轻碰触到另一只脚的后跟，这种跨越身体中心线的动作被认为与改善大脑协调和增强思维敏锐度有关。与此同时，手臂优雅地弯曲到两侧、向前和向后，打开了身体的主要经络，增加了循环和能量流。 身体前屈是宁静的，而后仰是令人振奋和充满活力的。高士基的有节奏的动作调节了身体——心灵-灵魂的节奏，如睡眠-醒来，暂停-速度，月经周期。用脚后跟“ta”触碰大地和用脚趾“dhin”触碰大地时刺激了穴位，平衡了器官腺体的分泌。 动作的含义 高士基的每个组成手印都有微妙的精神含义。举起双手，手掌触摸头顶，例如，表示整个思维集中在一个神圣的点上。向两侧弯曲，就像树在风中摇摆一样，象征着吸引神圣恩典的方式。前倾触地是放下我们的小自我，而在向后弯曲臂部时，抬高心脏代表着克服一切障碍的能力。舞蹈的最后几步将我们与宇宙的不断节奏连接在一起。 整体的舞蹈 这个舞蹈不仅是一种身体锻炼，也是一种精神锻炼。与手印的含义相关联的有六种不同的正面肯定性想法，可以在舞蹈期间重复，旨在帮助释放所有优越和劣等情结。这些动作还与特定的吠陀经文模式协调，有助于进一步加深冥想效果，以及在我们身体的更微妙系统上增强振动共鸣。 高士基的好处： 这个舞蹈有药用效果，列举了以下22个好处： 容易随处练习！ 尽管一开始可能需要一些练习才能掌握这种舞蹈，因为它需要相当多的协调，但一旦学会，它就是一种可以轻松随处练习的锻炼方式，让你终生受益！
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喜马拉雅盐的自然粉红色：一场地质奇迹
喜马拉雅盐之所以呈粉红色，是因为盐晶体中含有微量矿物质，尤其是氧化铁。喜马拉雅盐的粉红或红色是数百万年地质活动的结果。以下是它的形成过程： 矿床：盐是从位于喜马拉雅山脉的矿山中开采的。数百万年来，这些盐床是从古代海床形成的，逐渐干涸并被沉积物和火山活动的覆盖。 微量矿物质：在漫长的形成过程中，盐床吸收了来自周围岩石的各种矿物质。其中一个关键的矿物质是氧化铁，它赋予了盐独特的粉红色。 结晶过程：盐在开采和加工过程中通常是手工采收的，经过最少的加工以保留其天然矿物质含量。晶体的颜色可以因矿物质浓度的不同而从浅粉红到深红不等。 喜马拉雅盐含有各种矿物质和微量元素，但其确切成分可能会略有不同，这取决于盐床的来源和位置。平均而言，据报道，喜马拉雅盐含有大约84种不同的矿物质和微量元素。以下是在喜马拉雅盐中发现的一些最重要的元素和矿物质： 这些矿物质和微量元素通常以极小的量存在，其确切浓度可能会因喜马拉雅盐的具体来源而有所不同。尽管有时候会强调喜马拉雅盐的矿物质含量和潜在的健康益处，但需要注意的是这些矿物质的浓度相对较低，而且通常以较少的量食用，因此可能不会对您的整体矿物质摄入产生显著影响。 虽然喜马拉雅盐因其独特的颜色以及与其矿物质含量相关的潜在健康益处而备受推崇，但颜色本身并不会显著影响其风味或烹饪用途。喜马拉雅盐主要用于其美学吸引力，作为一种表面装饰盐以及在烹饪和供应中的特殊应用，比如烹饪和供应食物的盐块。
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食用盐知多少？
不同种类的盐及其纯度：简要概述 盐是我们厨房中不可或缺的成分，但在纯度方面，并非所有盐都一样。盐的纯度和潜在污染水平取决于它的来源和制作方式。一般来说，经过加工最少（也就是最天然）并来自洁净环境的盐也就越纯净。以下是一些常见的盐种类： 在选择用于烹饪的盐时，建议阅读标签并选择信誉良好的品牌，以确保品质和纯净度。此外，考虑有机或经认证为纯净盐，以防止潜在的污染和杂质。 请注意，关于日本释放的放射性水是否可能影响海盐的问题相当复杂，因此保持对最新动态的了解至关重要。日本单方面的这一决定引发了全球对环境潜在影响的担忧和讨论。
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微循环好，健康就好！
想改善健康，就从改善微循环做起 根据观察，在人们身上出现的绝大多数的慢性病都是循环病。 提到循环的问题，很多人都以为只是心血管出了问题，才算是问题。 事实并不是如此。通常循环出现问题都是从小而大。也就是在大动脉和冠状动脉出现状况之前，微循环就出现问题了。 身体的各个器官都是通过血管输送营养的：从大血管、小血管、毛细血管直到细胞间液包括： 组织液（组织间隙液的简称）、血浆（血液的液体部分）和淋巴、脑脊液等 ，然后才能进入细胞。而细胞代谢的废物则是从反方向：先从细胞排出到细胞间液，再一层层由细到粗地往外推，最终化为汗液、尿液、粪便等排出体外！ 其中毛细血管所构成的循环占了整个人体的液体循环的80%。所以，身体若有问题，就是从微血管和细胞间液开始的。可惜的是，现代医学没有针对微循环的检查机制，当然也没有改善微循环的对策。 可是，在日常生活，能够改善微循环的方法却有许多：
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